建议首先从生活习惯做起，正确的坐姿，睡姿都要注意，腰部可在平躺时垫一个枕头可缓解腰部压力。其次虽说进入夏季，部分地区的早晚温差较大，或是空调时间太长都可能加重病情，适当保暖三分治七分养，多注意，祝早日康复可用酒精或是鲜姜擦拭痛点 可缓解疼痛
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我觉得聚和堂黑膏药也不错，我用过。可以试试。但是首先建议改正生活上的坏习惯，睡姿和坐姿都要注意一点吧
