早晨喝淡盐水好还是喝白开水好还是喝蜂蜜水好？

中医讲究的是早咸晚甜，所以，根据你的情况，我建议你早上喝一杯淡盐水或者一杯果蔬汁，或者白开水也可以，能起到湿润肠道，给身体补水，一天的精力也会好起来的！
蜂蜜水，你可以在临睡前喝，睡前喝蜂蜜水或者一小杯酸奶并不会长胖，还会在夜间帮助你的肠胃蠕动，有效的防止便秘，最好是在睡前一小时！

你的胖跟你体内的毒素无法正常的代谢有关系，所以，要先解决便秘，对你的减肥也是至关重要的！平时，多喝水，多吃水果蔬菜，还有多运动！

有空躺下来的时候，曲膝，双手抱住膝盖，使劲的挤压腹部，配合呼吸，肠脏会得到按摩，对消除便秘也有一定的效果！

润肠通便的当归茶，20g当归，700-900ml水，大火烧开，改小火煮15分钟，就可以啦，当归可以刺激肠胃，使排便润滑！

1.白开水
　　新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。
2.蜂蜜水
　　清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
3.淡盐水——并非有益健康
　　有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。

分开来说三种都有好处，早上如果喝白开水能清肠道通便。蜂蜜水对皮肤好，也有通便的效果，盐水可以使身体有劲，

早晨起来喝杯白开水是好的…因为在睡眠期间，身体里的体液随着呼吸和汗液流失了大量的水分…体液的浓度上升…起床后喝杯白开水可以适当的缓解体液的高浓度…

喝蜂蜜水好
一能补充水份，二能加快肠蠕动，三糖分可以补充身体能量