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怎么样练哑铃才不会影响速度，（主要用来打球，增加爆发力和耐力）
怎么样练哑铃才不会影响速度，（主要用来打球，增加爆发力和耐力）
2025-03-31 23:44:53
推荐回答（1个）
回答1：
小重量快速 大重量慢速 4组有点少 建议到6组
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