怎样提高免疫力？

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冬天气候干燥再加上空气污染严重，许多孩子容易感冒，那么怎样才能提高孩子免疫力呢？小编今天为大家整理以下几条，希望可以帮到大家。

首先让我们先了解一下什么是免疫力？

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（细菌、病毒等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排出“异己”的生理反应。

第一讲究卫生：

日常生活中注意卫生勤洗手，对预防疾病有着关键作用。

第二接种疫苗：

小儿正处在生长发育时期，免疫功能较差，对疾病的抵抗力较低，容易受多种传染病的侵袭。接种疫苗，是宝宝主动获取免疫功能的过程。进而避免各种传染病的发生，从而保障孩子能够健康成长。

第三母乳喂养：

提高宝宝免疫力从母乳喂养开始，母乳喂养婴儿最好的天然营养品，母乳中不仅含有婴儿生长发育所需的营养成分，还有免疫因子，增强宝宝抵抗力。

第四不滥用抗生素：

宝宝的身体器官还没有发育成熟，家长如果滥用抗生素治疗病毒引起的感染，不仅不会杀死身体内的病毒，反而起到反作用。抗生素在没有找到有害菌时，会将身体内的有益菌杀死，从而引起宝宝腹泻、降低免疫力，使病程延长。所以抗生素一定要在医生指导下使用。

第五加强锻炼身体：

天气好的时候，带着孩子去户外做适量的锻炼，对身体健康都有好处，锻炼身体会增加身体内的免疫细胞，提高免疫力。

第六充足的睡眠：

睡眠对宝宝来说，是仅次于吃饭的头等大事，且有非常明显的益智、促进智力发育作用。长期睡眠不足，会使宝宝消化系统、免疫力功能、性格等方面出现问题。

第七营养均衡，食物多样化：

6个月以后添加辅食的宝宝，食物多样，饮食均衡，身体摄入足够的营养，可维持人体正常免疫功能的需要。要想提高免疫力，就要保证鱼、禽、蛋、肉、奶、蔬菜、水果等全面营养的摄取。

日常如何提高免疫力？喝白开水大于一切，健康来自于睡眠，营养来自于蛋白质维生素，运动锻炼 ，寒从脚底生。

可以用紫苏叶款冬花姜枣茶。它们都是性温的中药材然后能够散寒平喘止咳

给大家分享1个动作，经常做可以集中人的注意力，激活身体某些功能。

面对病毒，所有的药物都是辅助，我们自身的免疫力才是最好的武器，今天来和大家讲讲提高免疫力应该怎么做。