好奇，蒙牛晚上好睡眠奶真的能帮助人提高睡眠质量吗？

1. 睡前喝牛奶有镇静助眠的作用
牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。特别是L色氨酸，它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用。
而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中含有的微量咖啡因具有镇静的作用，能帮助人们快速入眠。
很多老年人经常会有失眠的情况，这个时候更应该在晚上喝些牛奶，其中的钙可以清除紧张情绪。因此牛奶对老年人的睡眠更有益。

怎么说呢，牛奶是有助眠的作用，但如果你只指望这个，那是不可能的。还是平时养成良好的习惯，早睡早起，才是硬道理。

他只能说能起到一定的辅助作用，但是解决不了睡眠质量

牛奶确实有帮助睡眠的作用，至于作用大不大，要看每个人的情况了。蒙牛的这款牛奶也是噱头，除非加了安眠药，不然和别的牛奶对睡眠是一样的。

这个应该也是分情况的吧，毕竟蒙牛晚上好睡眠奶只是一款牛奶，又不是灵丹妙药，不可能喝了就怎么样怎么样。但是我喝过蒙牛晚上好睡眠奶，在一定程度上真的可以改善睡眠质量，让人睡的更加安稳踏实，建议平时睡眠不是很好的朋友，可以试一下。