楼主好。
关于第一个问题，你应该扪心自问下为什么要考研究生？随着研究生的扩招就业压力越来越大，关键在于自身实力，专业无冷热，学校无高低。民族传统体育系报考的是体育教育训练学，虽然研究生阶段理论学习占多，可如果你的体育专项成绩一般的话，复试不好过的。
关于第二个问题，还是问下自己为什么要考研究生吧？对于专业来说年龄不是很大，我学校有的研究生是当了几年体育老师后读研的，大多数是因为经济问题。
PS：我是一名体育学院大三学生。现今社会对体育这一行业还是有偏见的。如果喜欢的话就加油吧！祝你成功！
1.出路会有的，研究生的就业还是好的，何况你的体育专业还是不太热的专业，竞争也小些
2.28岁正是男人开始成熟的年龄，当运动员不行了，但正式搞科研的好年华，另外还可以考虑继续学习，学成报效祖国，祝你一切顺利
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