最近老是不消化，要怎么办才好呢

不消化的原因可能是吃的时候狼吞虎咽，我们要尽量等吃饭的时候要细嚼慢咽，这样子的话，我们的肠胃才能很好的吸收，才能吸收更多的营养，不然的话会导致我们的胃会有病的，这样子的话，如果时间长了，就会有一个病根，这还是值得注意的，胃炎，有些这是这么来的呀，所以我们得注意，也要注意些防护措施

新手妈妈养育宝宝700问

第一，饮食均衡的条件下，多补充纤维素。一个人的身体每天都需要30克左右的纤维素，纤维素在植物类食物中，比如葡萄，还有樱桃，豆类和全谷类，这些食物中常见。所以这些食物不但能够帮助你消化，更能改善便秘，对血糖的降低，还有心脏都有益处，他们还会产生饱腹感，控制你的食量。
第二，通过嚼口香糖的方式来改善胃酸的分泌，嚼口香糖能够让你嘴巴产生唾液用来平衡了胃酸。薄荷口味的刺激性比较大，可以选择其他的口味的口香糖。如果在叫偶相谈的时候会吞下空气，从而造成打嗝或者腹胀的话，那么这个方法就不适合你。
第三，减掉自己的赘肉，如果你能够减肥，减掉几斤，特别是你腹部的赘肉的话，那么你就可以缓解很多不适的症状，比如胀气，烧心。给自己制定一个制饮食和运动锻炼的计划，达到减肥的目标。
第四，少吃多餐，这也是公认的能够帮助防止消化不良和其他一些消化系统健康问题的好办法。在吃的时候，细嚼慢咽也是一个很好的方式，需要时间去获得饱腹感，所以慢慢吃，这样才不会吃得太撑。
第五，多喝热水。这句话是非常有道理的，因为水能够帮助一个人的身体排出废物，虽然可以喝果汁或者是茶等饮品，里面也有水，但是不一定，每天都要喝上八杯，若有消化不良比较严重的现象，那么可以咨询一下医师该喝多少水，喝什么样的水。

最近老是不消化，要怎么办才好呢？我认为你最近老是不消化，是因为你吃了不消化的东西，是因为你的身体岀了问题，你可能有胃病了，所以才老是不消化，那么就要请医生看病开药，要医生开点三九胃泰给你吃一段时间，你身体就会好起来。

不消化是肠胃不太好，建议你可以中药调理调理