你做的燃脂运动，需要的能量从哪里来呢？
最先供能的是肌肉细胞内部的营养成分，即肌糖原。其次，血糖开始进行补充，血糖的一部分就来自于肝脏将脂肪分解。在运动开始30分钟，脂肪分解的比例是随着运动时间上升的，这就是常规减脂运动设计的基本原理。
如果运动强度过高，且持续运动时间过长，脂肪等储备能量是不可能跟得上消耗的，这个时候肌肉仍然要想办法自己供能，其实就是拆了肌肉的结构（蛋白质）来供能。这就是所谓的肌肉分解，严重的话就会导致肌溶症。
肌溶症也有轻重之分，轻的情况注意休息、营养就可以恢复了；重的可能会危及生命。
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