吃饭容易长胖，平常可以少吃点饭，晚上尽量别吃，多吃菜和一些精瘦肉。这样才能保证维生素和蛋白质的摄取量。要吃饭的话多吃一些粗粮，热量少，营养高，还易于消化。现在我们吃的这些米饭呀，馒头等等都是经过精加工的，营养成分很少，而且还很容易长肉，所以尽量少吃。
吃糖容易胖还是吃肉容易胖？
