哺乳期女性，特别是初产妇女性奶水减少，与多方面因素有关：第一个，可能与体质有关；第二个，与营养有关。所以，对于如何让奶水变多
第一、要注意饮食，要吃软的食物，比如软面条等。因为哺乳期女性的胃肠道恢复还得需要过程，吃硬的不助于消化吸收。
第二、要吃粗粮，比如吃玉米等粗粮食物有助于补充。
第三、要多喝水或者汤。乳汁主要成分是水，可以多喝水，比平时要多喝4-5杯，同时可以喝点汤，比如鲫鱼豆腐汤等。
第四、补充多种维生素以及微量元素，比如钙、铁、锌、硒以及维生素A、B、B6等，这些都有助于恢复。
本人哺乳期，宝宝十个多月，不是奶牛体质，所以从宝宝出生就一直在开奶追奶，主要是靠喝汤，五红汤，鲤鱼汤，木瓜牛奶，丝瓜汤，我是以素汤为主，另外让宝宝勤吸，这样一直够宝宝吃的。在宝宝五个月的时候我就上班了，开始了背奶生活，开始还好，到七个月左右的时候奶少了，开始不够吃了，然后我就很着急，因为我家宝宝怎么都不吃奶粉，换了几个品牌都不吃，老母亲压力很大呀，怎么办，追奶的，汤喝起来，另外买了中成药催乳颗粒，有效果，现在混合喂养中，最近打算断奶了，实在是太累了。
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