5楼的说法不正确啊。我看书说减肥时增强钙的吸收，能促进脂肪的分解，如果钙不足了，脂肪很难分解的。其实我们减肥不是单单只看体重的，能减掉脂肪才是真正的减肥，靠几天的节食减掉的只是水跟蛋白质，真正需要关注的是你的脂肪比，即你体内的脂肪比重，这才是健康又正确的减肥。
所以，平时减肥时也要注意补钙喝牛奶，我个人觉得蒙牛的牛奶奶腥味比伊利的重，所以建议你喝伊利的脱脂奶或高钙奶吧。或者喝其他牌子的红豆奶吧（例如燕塘牌），红豆女生喝了补血，而且也不会像一般牛奶的味道那样平凡。
选择大品牌的脱脂牛奶吧~不会发胖的，但是牛奶最好喝一段时间，就停一段时间~不要连着喝，牛奶里面的钙质比较多，如果喝的过多了，会增加骨质的重量，让你的体重变大~呵呵，虽然看起来不胖，但是还是会变重，瘦不下去的那种~~~
脱脂牛奶咯 市场上有很多 比如蒙牛 伊利 都有脱脂低糖的，奶腥味？#￥￥……
还是喝酸奶吧，酸奶总没什么难闻的味道吧，酸奶也不会胖
蒙牛和伊利的酸奶很好的，健康信得过，营养又丰富。而且饭前一盒又减肥的功效哦！
和酸奶是最好的还减肥
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