热天使人心情烦躁，代谢异常迅速。所以，首先要克制自己的烦躁情绪，多补充谁，吃的食物也不要太咸了。总之以清淡为主
脱水，补充盐水！或者喝茶
多喝水~！~！抽筋是缺钙的表现，附带补点钙剂！~！~就可以了~！
