平躺着睡觉对腰有影响吗?

这个概念是相对的，对于正常腰部没有问题的人来说侧着睡是最符合人体工学的姿势。比如我们所知道的，小宝宝在妈妈肚子里也是蜷缩着的，所以很多人在长大了之后，依然会保持那样的姿势来睡觉。通常情况下人靠右边侧睡是比较科学，也是比较健康的。

所以侧着睡觉对腰没有根本性的影响，但是如果腰本身有问题的话，可以适当的调整姿势，不一定非要侧着睡或者是仰着睡，规定直线一种睡法，只要自己能够安然入睡，并且觉得身体没有异样都是可以的。因为睡觉最关键的就是让身体放松疲惫，一天的身体得到休息，所以说舒服的姿势是最重要的，而不是理论意义上正确的姿势。

但是换句话来说，趴着睡觉是对腰椎非常不好的，因为趴着睡觉会让腰椎一直处于紧张状态，有可能会导致痉挛。而且趴着睡觉会感觉呼吸十分不通畅，如果正好是恰逢感冒或者是鼻子堵塞的话，那么整个睡觉过程都会非常的艰难，甚至是导致失眠，就算是睡着了，也会觉得非常不舒服，没有休息好，所以在睡觉的时候调整最佳姿势，最好是平躺或者是侧睡。

如果是自己本身就有腰部疾病的话那么建议去医院听从专业医师的建议来调整自己的睡姿，并且如果腰部有问题的话，最好是建议睡硬板床，而不要去睡柔软的席梦思，因为太柔软的话会让腰椎更加变形。所以家里最好是从一开始就睡习惯硬板床这样对腰椎和身体形态都会比较好，而且小孩子也不太适合睡太软的床，那样的话会导致他们的腰椎或者是脊柱发育的时候变歪，所以在挑选床的时候也是一门学问。

你年龄偏小，建议平躺睡觉，这样对头骨成形有利，因为睡觉的姿势对健康的影响并不是很明显，不需要过分强调，而一个人的外表，我想：谁都想自己美丽。 但是你提了这个问题，我就大致说一下： 睡眠的姿势，不外乎右侧卧位、左侧卧位、仰卧位和俯卧位四种体位，这四种体位各有利弊，我们看一下，你适合什么样的睡姿。 左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力最大不利于心脏的输血，也容易做噩梦。 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。 右侧卧位，能使全身肌肉松弛，呼吸舒畅，还能使心脏、肺脏和胃肠的生理功能降到最低限度，这时心脏不受压迫，肺脏呼吸自然，能保证身体在睡眠状态下所需要的氧气；由于胃的出口在下方，故有助于胃的内容物的排出。但右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适。 俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。 因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。