说明你内心不够自信，平时多锻炼，多丰富自己，就一定能摆脱这个，求采纳
也许只能是如何的去调整好自己的心态。不要让自己总是去把事情往坏的方面去想。考虑事情也许应该去中合一下。
不是改不了，是主观上就没有想改，如果真的想改，没有改不了的，当你想要发脾气时就掐自己一下，看看疼不疼。
找个慢节奏的工作或者事情做做，看看书，听听音乐，会有帮助
带上耳机听听你喜欢的歌跟着节奏哼起来放松心情
