听国外的报道说，晚睡的人智商比较高
要建立一个潜意识，首先你要定一个闹钟一个能让你醒来的闹钟，然后在你睡之前想着你明天要做的事这样渐渐入睡，等到第二天你听到闹铃的时候就猛地坐起来不管你有没有真的清醒，这时候就不要再躺下了，开始穿衣洗漱，时间久了就形成习惯了
赖床是每个人习惯！只是是一个特别喜欢赖床的人！慢慢来，早上定闹钟，闹钟响了就赶紧洗洗脸这样就清醒了许多你就可以跑步了
生物钟乱了，要调整一两个星期 ，有一个新的生物钟就好了
典型晚不睡，早不起。非常好解决。今晚不管几点睡，明早六点一定要起来，只需一次。睡不着的问题自然就解决了。
作息时间要逐渐调整，平时熬夜的话肯定无法一下子调整过来。
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