我也像你一样，装了这两个系统，在windows7下，我划分了60G的空间给Ubuntu，我用ultraISO软件把Ubuntu的安装文件刻录到u盘里，然后在BIOS设置从U盘启动，用U盘给电脑安装Ubuntu。我就是用这种方法安装Ubuntu的。为了能进入安装好的Ubuntu，我也在windows7下安装EasyBCD。对我而言，如果要装最新的Ubuntu系统，法是这样的，在windows7下格式化Ubuntu所在的空间、再用EasyBCD清除Ubuntu的启动项，这样就完全卸删了旧的Ubuntu了。要装新的，还得将Ubuntu的ISO文件刻录到U盘，在BIOS设置U盘启动，然后从U盘安装系统。
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