现在比较流行的清肠排毒方式，主要是通过腹泻排毒，最广泛采用的成分是大黄、芦荟、番泻叶等，这些成分在中药里都是泻药，能起到帮助通便的作用。但“是药三分毒”，长期使用可能会有副作用：
① 肠道反射功能、敏感性降低；
② 肠蠕动的力量减弱；
③ 刺激肠黏膜，影响肠黏膜屏障功能；
④ 消化功能受损，即会引起肠道功能紊乱，影响对食物的消化吸收，造成营养不良；
⑤ 影响机体克疫功能、免疫能力下降；
⑥ 容易引起继发性便秘，即易形成依赖性，一旦停止使用，便秘又会出现。
而益生菌和益生元是通过调节肠道菌群而清肠排毒，是恢复人体自身的健康功能，食用安全、长期食用无任何副作用，能够提高抵抗力；
而腹泻排毒只可作为药品使用，不宜长期服用，易形成依赖性，影响免疫功能。
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