效果不是很明显，建议你晚上什么东西都不要吃，或者喝点粥，吃个苹果就可以了，切记七点之后不要吃任何东西了。吃完东西之后要记得散步一会或者吃完饭半小时再坐，吃完饭之后一定不要坐在那或者进被窝，时间长了，你的腰上或者小肚子都会胖一圈的。
有用，没事
