新鲜的蔬菜水果常吃对于人体都是有好处的,如果想要对皮肤好,这里主要推荐两种蔬菜:西兰花和胡萝卜,想保养皮肤可以常吃。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,常吃西兰花可以增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽嫩,而且有增进食欲的效果。觉得回答有用,欢迎采纳!