乒乓球正手拉下旋有什么要领

正手拉下旋球的方法_ZT
我感觉学习正手拉球首先要练好正手快攻，正手快攻练到什么程度呢，要有这样一种感觉，是把球直线打出去的，而且感觉球很沉，说明把快攻练到家了。

关于拉下旋球的文章很多，我在这里说说拉球的两个方面。

一是准备姿势：身体基本和边线成45度，重心压在右腿上，怎么样找到重心在右腿的感觉呢？如果你把臀部往右后方坐，就会有重心右压的感觉~特别是并步移动跳步移动的时候，先把重心压到要移动方向的腿上，你会感觉移动特别快。特别是并步侧身的时候，先把臀部甩过来，侧身速度特快。还有比较关键的是右肩要下沉，肩部低于来球高度，拉的时候先用下沉这段高度把球向前上方拉起来，然后把球直线打出（加摩擦很容易了），我感觉不管是高吊还是前冲，球在前臂上的感觉都是直线出去的，高度要靠身体来调节。

二是提拉，最好先从高吊练起，把拍头朝下，拍面正对来球，拍型垂直或稍后仰，多体会从球拍中部向底部直上直下把东西拽上来的感觉，体会差不多了，就好上台来拉球了，等球落到几乎和台面一般高的时候，配合身体，用拽拉的感觉，把球拉到对方台面上，提拉的 时候，我们看到很多高手的手臂动作都是上扬的，这实际是随身体转动的顺势动作，手臂正确的发力应是向前的，因为球底，要贴着台面迎前发力。

练习一段时间后，排型要做调整，用球拍中部往球拍的斜下把东西拽上来的感觉，这样更有利于发力。

希望大家与我交流看法。

袁义兴乒乓球教学 廖教练讲直拍 第二十二集：正手下旋拉加转弧圈球（上）

一是准备姿势：身体基本和边线成45度，重心压在右腿上，怎么样找到重心在右腿的感觉呢？如果你把臀部往右后方坐，就会有重心右压的感觉~特别是并步移动跳步移动的时候，先把重心压到要移动方向的腿上，你会感觉移动特别快。特别是并步侧身的时候，先把臀部甩过来，侧身速度特快。还有比较关键的是右肩要下沉，肩部低于来球高度，拉的时候先用下沉这段高度把球向前上方拉起来，然后把球直线打出（加摩擦很容易了），我感觉不管是高吊还是前冲，球在前臂上的感觉都是直线出去的，高度要靠身体来调节。

二是提拉，最好先从高吊练起，把拍头朝下，拍面正对来球，拍型垂直或稍后仰，多体会从球拍中部向底部直上直下把东西拽上来的感觉，体会差不多了，就好上台来拉球了，等球落到几乎和台面一般高的时候，配合身体，用拽拉的感觉，把球拉到对方台面上，提拉的 时候，我们看到很多高手的手臂动作都是上扬的，这实际是随身体转动的顺势动作，手臂正确的发力应是向前的，因为球底，要贴着台面迎前发力。

已经出台的话不要再注意向上的动作了，要注意挂住球之后的转腰，收拍。

触球是主要是要靠手腕摩擦,但是前提是你的整体动作要协调,譬如:拉前冲球时 整体动作向前做,小腿向前蹬,腰部转--带动大臂--大臂带动小臂--小臂带动手腕--根据不同情况,有时想要打出高质量的球,手指的微调都是很重要的.拉高调弧旋球时,小腿向前上方蹬,后面的要领根拉前冲弧旋球时差不多.

希望你有所领悟. 记着加分噢!