早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的说法适合于任何健康身体状态的人。早餐吃好早亩世意思不是让人吃很多，而是多吃一些蛋白质含量高的食品，如牛奶、鸡蛋等。由于您正在减肥，建议您将一天中有陆肢的摄入量多分配一些在早晨。因为油脂不好消化，到了中午会耐高减轻饥饿感，这样利于您减肥。
早餐应该包括主食（即碳水化合物）、优质蛋白和膳食纤维核尘腊，可以再加一些蔬果以补充矿物质和维生素，补充一兄隐天所需各类改滑营养。
