夏天就多吃水果，吃点清淡的，不要老待在空调间，要多出出汗，排出毒素，多做运动。
【简单方法】多吃苹果多喝酸奶晚饭后多做运动要坚持多喝水不渴也要喝多吃水果少吃米饭或以面食代替多吃清淡一些的东西合理的营养摄入良好的生活方式一定要在坚持.
