一般来说，男人吃紫菜，桑葚，黑芝麻，这些东西补精是比较快的，主要是其中富含的锌比较多，但是也不要多吃，不然的话会引起不适。
吃羊肉是壮阳的，因为我在那个食谱里面看到了吃羊肉有助于男人壮阳，还有韭菜，还有吃补血的食物。
