感觉减脂好难看不到效果，有没有什么高效的减脂方法？

2025-04-07 16:10:18

推荐回答（4个）

回答1：

要想高强度的燃烧脂肪，首先要管住自己的嘴，要迈开腿，不要吃太油腻、高脂肪的食物，每天坚持跑步，多做仰卧起坐、深蹲、平板支撑、扭腰、卷腹和俯卧撑等多种减脂动作。这些都是高强度的燃脂动作，对减脂非常有效，可以长时间保持完美身材。

回答2：

想要减脂，那么就一定不能吃饭和大米了，可以多吃一些牛肉，牛肉吃了是不会长肉的，平时多做运动。

回答3：

我觉得你可以搭配好减肥餐，然后再进行跑步，跳绳，游泳，这些有氧运动可以使你的减脂更快。

回答4：

可以选择练瑜伽减脂。练瑜伽不仅可以减肥，而且还可以提升气质。