可以 400好练 有一年就可以 现在的年轻人身体素质都好 营养也好 400属于力量速度 需要脚踝 腰腹的力量 还有就是100的爆发 1000的耐力 多跑跑100 1000米 一年没问题 还有就是你得考虑达2级的问题 前提你得是注册运动员 因为怕有的地方借运动员等作弊行为 所以要提前注册 还有就是比赛，不是说你能跑53就2级了 必须要省级比赛 有的地方松 告诉你个办法吧 你去你家乡的体校 找老师花个1000块就能买个 哈哈 而且任你选
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