会的
首先我可以确定地告诉你啊 爬楼梯是会长肌肉的 然后长了肌肉的地方没有得到锻炼了 确实会变得松松夸夸的 效果很显著的瘦腿运动 但是运动完后的放松是不够的 还要拉腿 把紧张的肌肉拉开 不然腿形很难看 散步呢就好多了 但是运动后的放松拉韧带是必要的
我自己就是很好的例子 以前不注意 现在为了拉腿形 天天练瑜伽
说实话 如果腿上的肌肉变成死肌肉了 想拉到美腿几乎不可能 我们教练只是告诉我练1年可以得到很好的效果 但是比起脂肪型的腿瘦下来的效果是比不上的 只能尽力变得好些了 你好好衡量下吧
你以为肌肉是那么好长的？别人费了九牛二虎都不一定练出来，你爬个楼梯散步就练的全是肌肉？
你在身边见到过几个练出肌肉的？
散步就想出肌肉，想的美！
好像不会吧，这个能够锻炼身体，可以减肥的，如果出汗的话能减肥的，我当时用的是经典百合的，还有多运动。
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