打架练习哪些肌肉部位

您好。。
其实您说的还是比较笼统的。。。。。。
能轻易把人摔在地上的就可以练摔跤。
把人推到，按倒 很多人都会片面的去说练练胳膊就错了。
其实搏击这东西 如果想发挥手或脚的最大威力 都是靠全身的力量的。集中在一起在爆发的。。。。。最重要的是腰 无论是打拳还是踢腿或者是摔。
我想有点搏击常识的人都不会反驳我的吧？

天下没有白吃的午餐，没有什么东西你练了就能胜人一筹的。。。。。这也违背了搏击之道。。。

如果从防身的角度来说，不要说练什么部位，整个人的身体素质是关键，多跑步，学学散打，摔跤，哪怕跆拳道都可以。还可以去健身房练练器械。

身体素质，反应，然后才是技术。
关键是坚持，无论什么，哪怕你每天100个俯卧撑，坚持3个月，效果都是非凡的。

只能说这些 而且够详细的了，如果想学习，建议去找这方面的老师 当面谈，让老师就你的身体条件给些意见。。。

殿下是男的女的？
女的就去练练那个世界上最狠毒的撩阴腿吧，一般男人挨一下就倒，不过把整体素质弄好就是最好的防身方式了
男的话方式就多了，可以去学一种武术，个人觉得泰拳比较有用，还有平时要多锻炼身体

想你所述，如果要将人轻易按倒推到，需要有力的双腿，稳稳的站住才能发出力道。可以选择练习双腿力量，至少不被轻易推到。

如果要打架更胜一筹，则要全面练习：上臂力量+腰腹力量+双腿力量+体力+格斗技巧+心理素质。缺一不可。打架是一种心理素质的对抗！

打架练习脸部肌肉部分~~~不容易破相~~~

练田径短跑 打完就跑