肯定是在痛感消失之前不能再练了。再有不知道你是练得什么动作，还有就是关节的那个部位痛，一般来说，练习哑铃是不会伤到肘关节的，除非撞到了肘关节，我的经验是在做三头训练的时候，如果受力过大的话，肘关节靠近上臂会有痛感，尤其是伸直和弯起时，那其实是三头在痛，问题不大的，如果是肘关节侧上部连接小臂处痛，那可能会麻烦一些，这里就是一般说的网球肘的部位，如果恢复不好的话，会很麻烦的，不过网球肘一般伸直时不会痛的，是在发力或挥臂的时候痛感最强。希望能给你帮助！
休养
....运动过量了
导致关节磨损
要休息了
不可以，是韧带拉伤了
你在锻炼前没有热身吧？
要休息好久才可以的，不然越来越疼
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