我觉得刚开始，虽然你营养有补充，但是身体刚开始1个月的训练还是不适应，就是你原来脂肪与肌肉比例比较大，比想象的大，所以消耗的还是脂肪，肌肉增加的不明显，
而且夏天人体本来就比较虚，所谓无病三分虚，容易体重下降，加之你有锻炼消耗，所以目前还是正常的
如果体重增加再不明显，建议不要过度训练，高估自己体质增加负担，适当减量。
有可能是你原来体内脂肪含量比较多,你开是锻炼了,脂肪下降比你肌肉增长还要快,所以最后称体重你反倒是瘦了,再就是夏季体重都减,我秋冬季能到164斤,夏季现在也就是157左右,很正常!该怎么练怎么练,坚持坚持再坚持!
减脂比增肌快吧
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