12岁单手投篮不够力

2024-11-27 13:51:38

推荐回答（6个）

回答1：

我想你还在发育，力量练习最好在长好个子后再开始，否则影响身高。
尽量练习标准的姿势，力量不够没关系，以后有了力量也不用花费大量时间纠正投篮姿势。

回答2：

这个年纪，多练练身体柔韧性吧，
还有运球姿势和球感，投篮姿势的话，只练姿势，力度没有就不连力度，等年纪上去了，自然就力度就够用了，拔苗助长不好

回答3：

你还小,肌肉还没发育好,当心练伤了,投篮是讲究身体的协调性和腕力,身体由下至上的一股力,不是靠臂力硬来

回答4：

12岁玩玩千万别认真你现在力量不够但还不到适合练力量的时间现在只要别养成坏习惯少打点到14岁再开始认真打你现在打多了以后姿势特难看想改就来不及了祝你好运^_^

回答5：

你不要练力量，会长不高的

回答6：

你可以加上膝盖的力量投篮，开始的时候有些吃力，后来就适应了。建议先从3秒区开始投，等命中率到7成以上，再练中投，3分（空位投篮）。
至于你说的哑铃，对你这个年龄段的人来说不太适合吧！如果坚持练哑铃的话，建议减量。以上只是个人经验。