如何使头发不白？

　　头发由黑变白的原因，一般认为是毛发色素细胞的功能衰退，当衰退到完全不能产生色素时，头发就会变白，正常人的毛发色素开始衰退，一般是35岁开始，如果提早出现白发，如在20来岁就有较多的白发称为少白头。

　　预防头发不白要做好营养结构调整，特别多吃坚果类食物，有助头发保持乌黑亮丽。多锻炼，加强体魄，多休息，少熬夜，每天保持开心，注意减少工作、学习、生活压力，也能保持头发乌黑而不发白。

　　白发病因：
　　1.少年白发，常有家族性发病因素。
　　2.恐慌、忧虑，精神过度疲劳等精神因素可使毛发供应营养的血管发生痉挛收缩，致使毛乳头制造色素的功能发生障碍，或是虽然产生了色素，但输入毛干的渠道受阻，亦可在短时间内出现大量白发。
　　3.营养障碍造成白发，据动物试验证实，如果食物里缺乏铜，维生素B1、B2、B6, 泛酸，叶酸等，均可引起动物毛发灰白，某些重病，如脑炎、伤寒等亦可引起白发。结核病造成营养缺乏，头发亦较一般人要白得早些。

　　治疗与预防：
　　1.患者要精神愉快，不可忧虑过度，不要太紧张，要劳逸结合，俗话说“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。
　　2.调整饮食结构，不要偏食，要多食豆类和蔬菜，各种动物的内脏含铜比较多，柿子，蕃茄，马铃薯，菠菜亦含有一定量的铜、铁等微量元素，对合成黑色素是必不可少的原料，有条件的话可以多吃一些。
　　3.中药首乌片、七宝美发髯丹对治疗白发有一定作用。
　　4.头皮按摩有助于治疗少白发。

　　目前对白发的治疗效果还不太满意。实践证明，白发不是不可逆的，只要毛乳头里的毛色素细胞正常存在，去除某些障碍因素，头发仍然可以变黑。

　　老年人白发是自然规律的，一般不必治疗。中青年白发患者，经长期观察，不少人体质良好，寿命也很长，对身体健康也并无多大影响。如与慢性疾患有关，可治疗有关慢性疾病；与精神因素有关的，首先要保持精神愉快，注意劳逸结合，不要太紧张，忧心忡忡。

枸杞子10-30克,红枣8枚,鸡蛋2个。共煮20-30分钟,蛋熟后去皮,再煮片刻即可。每天或隔天食1次, 连服3-4周。 功能:补虚劳,益气血,健脾养肝,益脑补肾,久病体虚之健忘者服之尤宜。 可是好像不能使头发不是那么白 ，好像多吃炒熟的芝麻可以使头发而不那么白

• 多进行头部按摩

日常空闲的时候，可以使用头部按摩器来按摩头皮，可以促进头部的血液循环，也可以预防长白头发。

• 补充营养素

给头发补充营养，建议吃发特浓营养素，每天两包，坚持服用一段时间，可以起到预防长白发的作用。

• 要养成早睡习惯，保证充足睡眠

充足的休息可以预防白发过早出现或脱落，所以想要让白发变黑，首先就要在11点就要进入睡眠。

• 要勤运动，保持身心健康

因为大部分的少白头是因为心里压力过大造成的，所以这类人就要适度放松，积极面对压力，学会倾诉，缓解和释放压力，而且养成运动的好习惯，循序渐进坚持下来，白发变黑只是时间问题。

哎……十五六年前，看见同事和我现在这个年纪已经是头上布满很多白发了。看见同事每天泡枸杞、吃芝麻、没用的。同事营养比我好多了。秘诀嘛:市面上说的什么:泡枸杞、芝麻核桃、统统没用。不信你们吃啊!看吃了以后有没有用？你们看娱乐圈女星年纪都一大把了。每个都没有白头发和秃顶。这是为什么啊？自己去体会吧。娱乐圈女星一个比一个年轻。这是为什么啊？自己去体会吧。要是她们都把她们的方法告诉你们这些凡人？她们怎么混啊？就是不告诉你！反正你又听不见。对不对啊？