告诉你一个非常有效的方法，对墙抽球练习，不仅可以提高防守反应能力，也可以提高爆发力进而提高攻击力。非常好效哦，这也是专业的双打运动员经常做的练习。 记住，对墙抽球，动作要小，如果你能达到打乒乓球的那个境界，你的水平就接近专业水准了，呵呵！
反应能力与你的动作、步伐、自身反应相关 动作、步伐这些就要通过平时的系统练习来提高 综合起来的话，可以透过两人练习来训练，即一个人在对面场打球给你，通过不同的方位、不同的速度来打给你，这样慢慢的提升
打多了，和正确的走步，挥拍动作，准确的判断对方要打什么球，练多了反应就快了，一两天是不可能练成的。
勤练，如果能找到专业人，向他请教一下，我也喜欢打羽毛球，我是业余的，我也不快打，呵呵。
打羽毛球不是一天两天的事，要打对方够不着的地方，要是步伐不好，先要跑场地，练跳绳
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