建议：锻炼和上夜班的没有太多关系。 一天最长是12小时工作，那还有12个小时，去了睡觉的8个小时，还有4个小时的时间， 完全可以自己选择锻炼。如果是关于时间问题，那不会是没有时间的，只是自己不肯让出时间而以。 锻炼的方式很多。可以做户外的跑步，徒手的锻炼，或室内的力量性练习、球类运动等等吧，。这些指是的大从锻炼 另外看自己的身体状况，需要改善的方面，进行有针对性的锻炼。（这个要视个人的情况而定）
