二十岁的男生女生一天分别跑步多少千米可以达到瘦身的目的,是一次性跑完运动量好,还是分开好。

2025-02-26 13:47:28
推荐回答(5个)
回答1:

女生1天最好跑4㎞ 男生1天最好跑5-5.5㎞ 用慢跑的速度跑 跑上一个月就可以见效 前提是不吃零食 可瘦10斤左右 亲身实验过的

回答2:

分开锻炼比较好,每次平均两千米,早晚各一次

回答3:

一次跑二千米

回答4:

开少,慢慢加,直到说不了完整话来,以后每天在十公里以上,症状会完全改变的

回答5:

要坚持就可以啦 不用一次性跑