作为一名体育生我来告诉你 如果不是刻意去训练腿部肌肉腿上的肉是不会变成肌肉的 网上有很多烧脂瘦腿视频 练瑜伽也能瘦 有很多方法的 请放心 只是跑步的话是不会变成肌肉腿的要是加上上下蹲或者蛙跳的话 那就你就是把它练成肌肉腿望采纳
跑步瘦身效果最好，每天坚持跑半小时以上
弹跳
