睡眠时间过长或过短哦。。。还有要有适量的运动。。。如果一直坐在椅子上，加上睡眠时间过长或过短，整个人软绵绵。。会什么不想做不想动哦。。。赶紧做些适量的运动吧，早上起来慢跑或快走。。。之类的。。。中间的时候坐了一段时间站起来运动下哦。。。多进行户外活动哦，，别做宅男或宅女了。。。
