对于中老年及亚健康人群来说，根据科学的测试得出结果是保健用的辅酶q10摄入量每天为40mg左右就足够了，量少了达不到效果，量多了就是药用了而不是保健了。对于有糖尿病、高血压、高血脂等有慢性疾病的中老年人来说 ，辅酶q10摄入量每天为80--100mg左右。
