排名第一的是动物的肝脏。以猪肝为例，每100g猪肝里就有22.6mg铁，是牛肉的七倍，是动物血豆腐的三倍左右。因此，动物的肝脏一直为补血良品。同时，它含有大量维生素A，对视力有一定好处。猪肝 等动物肝脏鸭血 等动物血牛肉、羊肉等红肉黑木耳：每100克黑木耳（干）含铁97.4毫克菌类食物和海产品的含铁量也很丰富望采纳，谢谢！
解答，一般情况下都是豆类
