你好，我认为如何保障中年男人健康，不如说如何保障中年人健康。中年人是心脑血管病的多发年龄，各种疾病也比较多。所以预防血管病是首要的。这个年龄的人要少糖，少油，少抽烟，少油腻，多运动，多吃蔬菜水果，多吃粗粮，饮食要多样，起居要正常有规律，要清心寡欲。这样才能有一个健康的身体。
多养心少操心，少烦恼。
