在生活当中可以使用以下的办法集中注意力。
第神族一，避免干扰。如果有干扰会使很多人在工作当中都会注意力不集中。如果在做一些事情，频繁的受到打断和干扰就不能聚精会神的去做工作。
第二，安排适仔喊当环境。在工作和学习的时候把自己安排到，方便又很念瞎野少有干扰的地方。
第三，专注。在工作和学习的时候，你一定要明白自己要干什么目标要专注，聚精会神的做一件事情就不会干扰你。
第四，清除障碍。在工作当中如果有干扰的事物，必定会心烦意乱，难以专注，在能力范围之内清除一切的障碍。
要想集中注意力可以首先得从伏铅思想上解决，为自己树立一个明确的目标，然后再结合自己生活和学习列好清单，一个一州型个地做，通常一个人有了册厅猜明确的目标，注意力就会集中，生活工作就会出效果。
首先一定要多注意休息，保证身体健康，有一个健康的身体才能够有效地集中注意力，并且也要有一个健康的心态，如果心里有事枣贺坦情，经常想东想西的肯定没有办法提高注意力的，也有可能是身体缺乏微量元素，比如说缺拍脊钙，缺锌缺铁等等也要注意及时的补充，对于集中注意力都是有很大的帮助的凳桐
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