俯卧撑的主动发力肌是胸大肌,肱三头肌,三角肌前束,不是锻炼背部肌肉的哈!要是你觉得做俯卧撑的时候背部很费力,那是因为你肌肉发力点错了,紧张所致!锻炼背部建议用，杠铃划船,坐姿划船,正宽握引体向上等比较好!加油好运朋友!
俯卧撑如果可以练到背部肌肉，还做单臂哑铃划船、坐姿划船、杠铃划船、引体向上、等等干嘛呢，想练背部肌肉俯卧撑没用，背部肌肉
背阔肌、斜方肌、菱形肌、大圆肌、小圆肌、冈下肌和三角肌后束，
第一次听说俯卧撑这种简单的方式就可以锻炼背部肌肉笑了，哈哈！
俯卧撑练背部肌肉
肱三头肌
胸肌
其实只要每天都认真做，多做，别偷懒肯定会有效果的，加油吧，兄弟
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