冬天养生好方法：
1、精神调养
精神调养主要也就是帮助情绪恢复平静，因为在冬季气候变化较大，对于人的精神会有较大的影响，这种时候也就需要能够调节不良情绪，控制好情绪，就可以避免疾病加重或者是反复发作。情感失调症在冬季是常见的一种情况，患有情感失调的人群还会出现抑郁和嗜睡的现象，所以这种时候调节心情就成为了重中之重。
2、早期保暖
中医的养生方法其实是非常简单的，主要也就是顺应季节来进行调整，到了冬季温度明显降低，这种时候也就需要尽早的添加衣物来进行保暖。因为在保暖的时候，可以在人体皮肤之外形成一个小环境来抵御外界的寒气入侵，对于中医来说这是一种很好的疾病预防方法。
3、维持气血运行
维持气血运行是保证身体健康的基础，因为气血运行决定了人的身体机能，只有保持充足的气血运行才可以抵御疾病入侵。在冬季维持气血，一般就可以通过运动的方式来进行，因为身体容易受到寒冷的刺激，在运动的时候不仅可以抵御寒冷，还可以促进身体的气血加快流动。
4、注意饮食
由于冬季非常寒冷，对于体能的消耗也会比较大，这种时候最好就是增加食物的热量，补充充足的热量才可以保证身体功能运行。从中医的角度来看，在冬季肾脏的功能比较旺盛，这种时候也就需要加强对心脏的保养。可以选择一些味偏苦或者是能够保养心脏的食物来进行调理。
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