能缓解眼睛疲劳的方法，你知道什么？

能缓解眼睛疲劳的方法，你知道什么？

1.调节光线可以缓解眼睛疲劳:在昏暗的光线下看书不会伤害眼睛，但如果光线不能提供足够的明暗对比，会让眼睛更容易。你应该使用能提供明暗对比的柔光灯，不要使用直接向人反射光线的电灯。维生素A .它能在视网膜表面形成感光物质，夜盲症是由于维生素A缺乏引起的。长时间盯着电脑屏幕会消耗大量的维生素A，最常见的富含维生素A的食物是动物内脏，但含有较高的胆固醇，不适合大量食用。我们的眼睛不能长时间盯着屏幕。在一定时间内，我们要给眼睛一点休息。缩小一小会儿，或者看久一点，这样才能缓解眼睛疲劳。

2.在日常生活中，一定要注意眼睛的健康问题，因为有一个健康的眼睛我们才能看到五彩缤纷的世界，所以一定要保护好自己的眼睛，当眼睛出现眼部疲劳状况时，一定要缓解。首先我们可以用按摩的方法来缓解眼睛的疲劳情况，按压我们的光明穴，可以帮助眼睛。因为这个穴位很重要，经常按摩光明穴可以缓解你的眼睛疲劳，让你的视力更好，东西更清晰。可以做眼保健操，或者闭眼健身，或者缩小眼睛，或者远离电脑，调整手机电脑的字体，注意手机电脑的光线。

3.在选择缓解眼部疲劳的方法时，要选择一些适合自己的眼睛，这是很敏感的部分。你要温柔的对待这个部位，然后你的视力会更好更亮。所以，你要选择适合自己的方式来缓解你的眼睛，让你的眼睛更健康，更光明。保持合理的用眼习惯，尽量避免近距离长时间用眼，如长时间看书或使用电脑、手机等电子产品。到了眼睛疲劳的时候，可以往远处看一会儿，或者多在户外呆一会儿，可以有效缓解疲劳在眼神中的表达。

可以让眼睛看一看外边，看一看绿植，也可以轻轻的按摩太阳穴，可以轻轻的闭着眼睛，也可以滴几滴眼药水都是可以缓解眼睛疲劳的。

做眼保健操，去眺望远方，选择去进行眼部按摩，用湿毛巾进行敷，闭眼休息，这些都可以很好的缓解眼部的疲劳。

可以敷眼贴，也可以敷蒸汽眼罩，也可以进行眼部按摩，也可以做眼保健操。也可以适当的眺望远方。