肯定是你不经常运动呗 肌肉也不是经常处于紧张状态 偶尔运动肯定不好受
不要经常做激烈运动，人在运动后，身体在此后一段时间内处于运动状态。建议你一周间接地去运动。
很久没运动了吧，运动过了
手淫过频，或者烟酒过度
姿势不对
