技巧是一反面，自身的体力又是一方面。跑的前期你可以跑3步吸一次气，也就是说呼吸深一点。然后慢慢得调整到2步一吸，然后最后1步一吸。注意呼吸不要用嘴巴，保持用鼻子吸气。跑的时候看前方，不要看地面。祝你成功。
别把它当成负担就行了 呼吸节奏自然而然就会适应你的运动的 不用刻意改变什么 还有 祝你顺利
