补钙：多喝牛奶、吃虾米皮、喝大骨汤（要加一点醋）来补钙，同时可以口服伊分子酪蛋白钙片，最重要的是要晒点太阳，有利于钙的吸收。
说到补钙，很多人会想到牛奶。牛奶的含钙量确实很高，但是不足以满足人体的钙需求。 今天洪梅就给大家分享3样补钙食物，换着吃一吃，补钙，预防骨质疏松。
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这十种蔬菜孩子多吃补钙又长高，快来看看吧
食物补钙没效果，若有人说食物可以补钙，那就请他出一份补钙食谱来看看里面有多少钙。
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