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适合健身房的减肥计划，本人130斤上下，太胖了，找了一个专业的健身房，希望大家帮我订制一个健身计划
适合健身房的减肥计划，本人130斤上下，太胖了，找了一个专业的健身房，希望大家帮我订制一个健身计划
2025-04-05 07:13:41
推荐回答（1个）
回答1：
如果你的健身房教练取得过专业资质并且经验丰富，大可不必在网上寻找计划，一千个计划不一定适应一千个人，个人体质不同计划也不一样，基本要点就是控制饮食低油低糖，有氧心肺训练做适当一些力量训练，外加长期坚持
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