全挥杆中起杆位置的技术技术动作

正确的起杆动作对于上杆来说至关重要。起步错会导致接下来的上杆动作出现问题。
做杆把抵住腹部练习，帮助您体会正确的起杆动作。
1.做好正常的起始站姿，将杆把抵住腹部，感觉腹部有轻微的压力。
2.双肩带动上杆直至8点钟位置，注意保证杆把始终与腹部接触。
3.双臂要与身体接触，为了做到这一点，可以用一条毛巾放在腋下练习。
如果您正确地做这个练习，杆头运动轨迹和杆面角度就不会出现偏差。
上杆到8点的位置时，杆把指向腰带扣方向。
1、开始动作
　　高尔夫球的开始动作是挥杆过程的起点，它包括双手握杆，使得手和杆成为一个整体，调整呼吸，身体保持一种自然舒适的状态，自然站立放松。接着髋和膝微微前屈，眼睛瞄准将要击打的方向，手臂和肩自然下垂，双肩之间倾斜大致十五度，左肩略高于右肩。击球时，让高尔夫球的位置靠近左脚。
2、后起杆动作
　　完成开始动作后，紧接着的是后起杆动作。后起杆动作要点就是将身体和高尔夫球杆移动到最佳位置，为下挥杆动作续力准备。正确的后起杆动作，应由球杆头部先动，带动整个后续动作。其中双手手臂及双肩组成一个稳定的三角形钟摆。当你转动身体时，身体重心移向右脚。
3、过渡动作
过渡动作相对比较简单，是一个承前启后的过程。期间身体基本保持不动，主要是重心及手臂力量的转换。当后起杆动作使杆挥至最高点，上身及球杆继续扭转，下腰部旋转，同时准续力做后一个动作，此时将重心转移到左脚。
4、下挥杆动作
过渡动作紧接着下挥杆动作，这也是挥杆动作中最最重要的一部分，当你进行下挥杆动作时，身体重心要转移至左脚，髋关节向左侧移旋转，力量要从右脚根部向左脚前部推进，同时扭转下腰部向做侧方向，旋转击球。
5、收杆动作
　　最后是减速的收杆动作，在下挥杆动作结束后，身体维持直立姿势，放松收杆。