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用哑铃真的能练出一身肌肉吗？
用哑铃真的能练出一身肌肉吗？
2025-04-29 01:25:14
推荐回答（2个）
回答1：
基本是可以的，可能效果是慢点，都是确实可以的。
回答2：
练肌肉纬度，也就你所谓明显肌肉，需要每组12到15次。重量要是做15次就力竭的重量。所以你说单独10斤没什么概念。你先试试10斤对你来说上什么程度
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