三头，肩膀，胸，腰腹等等，几乎整个上半身的肌肉参与，这个比俯卧撑和双杠臂屈伸难很多。这动作对双力臂很重要
单杠臂屈伸（单杠臂曲伸）这个动作与双杠臂屈伸一样，练的是肱三头肌、胸部肌群的力量。
技巧性的东西，会用到腹肌比较多，挂杠举腿脚能碰杠就够用了
引体向上吗？那主要锻炼的应该是背阔肌和肱二头肌吧
